Mirnost bivanja

Preoblikujte misli in dejanja ter obvladajte stres 

Za mnoge pravi duševni mir ostaja nedosegljiv. Vendar pa se lahko s preprostimi prilagoditvami svojih navad razmišljanja in delovanja, stres naučimo obvladovati, pričnemo uživati ​​v vsem pozitivnem v našem življenju in tako znamo poiskati srečo tudi v težkih časih.

Knjiga predstavlja neprecenljiva spoznanja, napotke in vaje za spopadanje s stresom in nezadovoljstvom na vseh področjih življenja. Skozi poglavja se boste naučili, kako svoje življenje uravnotežiti in ga narediti bolj izpolnjujočega. Postali boste bolj mirni in srečni. Knjiga vam bo pomagala najti bogate notranje rezerve pri soočanju s stresom ter tako odkriti pot samosprejemanja in miru.

Vsako poglavje se zaključi z 10. točkami načrta za takojšnje ukrepanje. Načrt razmišljanja in Načrt ukrepanja vam bosta ponudila pot do takojšnjih sprememb, pot k večji notranji mirnosti in uravnoteženosti.

• Odkrijte, kako naj postane mir vaš običajni odziv celo takrat, ko se stvari ne odvijajo skladno z načrti.
• Sledite ključnim točkam načrtov razmišljanja in ukrepanja, saj boste dobili 120 zamisli, ki vam bodo spremenile življenje na bolje in vam pomagale doseči zadovoljstvo.

O AVTORJIH

Mike Annesley je avtor priročnika Practical Mindfulness, ki je izšel pri založbi DK. Je tudi pesnik z objavljenimi šestimi zbirkami pesmi, vključno z daljšo pesnitvijo, ki temelji na I Chingu. S svojo poetično domišljijo in poglobljenostjo v etos praks, ki povezujejo telo, um in duha, je ustvaril na desetine uspešnih naslovov knjig s tega področja za mednarodni trg.

Steve Nobel je pisec, knjižni mentor in svetovalni mentor s področja duhovnosti. Trinajst let je bil direktor platforme Alternatives, vodilne organizacije, delujoče v Združenem kraljestvu, ki je organizirala tedenska srečanja, posvečena dviganju duhovnega zavedanja. Je tudi ustanovitelj spletnega portala Soul Matrix Healing, ki je zasnovan, da bi odprl vrata v zmožnosti naše duše.

VSEBINA KNJIGE

Spremna beseda
Predgovor: Steve Nobel
Uvod

1. poglavje: KAKO SE UTRDITI PROTI STRESU

Anatomija stresa
Kako se spoprijemate s stresom
Zemljevid zmanjševanja stresa
Umetno sprejemanja
Umetnost pozitivnih sprememb
Načrt razmišljanja Zmanjševanja stresa
Načrt ukrepanja Prevzemite odgovornost za svoj stres

2. poglavje: KAKO V ŽIVLJENJU NAJTI MIRNOST

Spoprijateljite se s časom
Uravnotežite svoje potrebe
Samospoštovanje
Prijemi za boljšo samozavest
Dolgoročne rešitve
Načrt razmišljanja Kako najti mirna obzorja
Načrt ukrepanja Pot k vseživljenjski mirnosti

3. poglavje: KAKO SE SOOČITI S SPREMEMBAMI IN TVEGANJI

Spremembe si oglejmo iz vseh zornih kotov
Umetnost prožnosti
Spreminjanje navad
Mirni pristop k tveganju
Gonilna sila sprememb
Kako biti kos šokom
Kako postati bolj trdoživ
Sprejemanje neznanega
Stranpoti sprememb
Načrt razmišljanja Spreminjanje stališč
Načrt ukrepanja Spreminjanje stališč

4. poglavje: KAKO V TEŽKIH OBDOBJIH OSTATI MIREN

Notranji nemir
Sprejemanje bolečine
Trdoživost pod pritiski
Zdrave meje
Pogovarjajte se
Sprejemanje pozitivnega
Kako se soočiti z izgubo
Kako se spoprijeti z boleznijo
Načrt razmišljanja Ustvarjanje prostorov miru
Načrt ukrepanja Kako prevedriti nevihto

5. poglavje: KAKO BITI ZADOVOLJEN S TEM, KAR IMAŠ

Razumeti resnično bogastvo
Poznavanje in sprejemanje samega sebe
Kako premagati razočaranje
Opravljanje nalog
Ovrednotenje svojega delovanja
Kako najti smisel v delu, ki ga opravljate
Pomirjeni s svojim telesom
Pomirjeni s svojim umom
Kako poskrbeti, da odnosi delujejo
Dom je tam, kjer je srce
Načrt razmišljanja Poiščite svojo srečo
Načrt ukrepanja Kako uživati v sadovih

6. poglavje: KAKO NAJTI GLOBOK MIR

Negovanje ljubezni
Popotovanje duha
Nauki z vzhoda
Vadite
Načrt razmišljanja Raziščite celotni jaz

O avtorjih