Pot somatskega zdravljenja

Osvobodi se in premagaj travmo s telesno usmerjenim pristopom

Ta knjiga bo darilo za vsakogar, ki se počuti ujetnika bolečine iz preteklosti in ki se želi premakniti naprej proti ozdravitvi. Brittany Piper v knjigi z nami velikodušno deli pot, ki jo je prehodila sama, ter svoj izjemen pregled nad raziskavami o travmi in okrevanju.

Brittany vas nežno vodi skozi somatske prakse, katerih cilj je, da vam pomagajo odstraniti zaščitni oklep, ki izvira iz preteklosti, in ponovno odkriti, kdo ste bili pred travmo.

Naučili se boste, kako:

• poimenovati svoje jedrne rane, odzive na travmo in zataknjena stanja živčnega sistema;
• ustvariti občutek varnosti in regulacije s podpornimi viri;
• v polnosti občutiti neprijeten občutek;
• izraziti občutek stresa ali se odzvati nanj, tako da sprostite preživetvene hormone in travmatično izkušnjo dokončate;
• uporabiti somatska orodja, ki vam pomagajo izraziti neprijetno čustvo;
• se opremiti s podpornimi viri za vsakodnevne zdravstvene težave in sprožilce onkraj travme, od prebavnih težav do tesnobe ob javnem nastopanju in pogostih motenj.

Ne glede na to, ali se spopadate z anksioznostjo, depresijo, izgorelostjo ali posledicami travme, vam bo ta prelomna knjiga pokazala, kako postati sam svoj najboljši zdravilec.

MNENJA O KNJIGI

»Knjiga Brittany Piper Pot somatskega zdravljenja ponuja sočuten vodnik za ponovno povezavo z naravno modrostjo vašega telesa. S svojim transformativnim pristopom Piper razkriva, da se trajno premagovanje travme in bolečine začneta znotraj nas. Ta knjiga opolnomoči bralce, da se poslovijo od starih vzorcev ter s somatskim zavedanjem ponovno odkrijejo odpornost in vitalnost. Obvezno branje za vse, ki ste pripravljeni, da se resnično pozdravite.« – dr. Scott Lyons, ustanovitelj centra The Embody Lab in avtor knjige Odvisni od drame

»Knjiga Pot somatskega zdravljenja je sočuten, praktičen in izčrpen priročnik za zdravljenje vseh vrst travme. Brittany Piper z nami velikodušno deli pot, ki jo je prehodila sama, ter svoj izjemen pregled nad raziskavami o travmi in okrevanju. Ta knjiga bo darilo za vsakogar, ki se počuti ujetnika bolečine iz preteklosti in ki se želi premakniti naprej proti ozdravitvi.« – Mag. Elli Harwood, licencirana strokovna svetovalka, ustanoviteljica platforme Attachment Nerd in avtorica knjige Securely Attached

»Brittanyjina knjiga Pot somatskega zdravljenja je delo, ki odpira oči ter vnaša upanje in jasnost v pogosto napačno razumljen proces okrevanja po travmi. Njen edinstven pristop, utemeljen tako na osebnih izkušnjah kot na raziskavah, ponuja učinkovito pot do ozdravitve.« – Jillian Turecki, ustvarjalka podkasta Jillian on Love in avtorica knjige Začnite pri sebi

O avtorICI

Brittany Piper je predavateljica in praktičarka metode somatsko doživljanje®, specializirana za kompleksno PTSM, regulacijo živčnega sistema, navezanost in notranje družinske sisteme (IFS). V obdobju osemnajstih let in na treh celinah je opravila že več kot 10.000 ur praktičnega dela na področju travme. Njene zasluge so med drugim prepoznali v ameriški vojski in na ministrstvu za pravosodje, na Inštitutu Laure Bush za zdravje žensk, pri reviji Cosmopolitan ter pri novičarski platformi Elite Daily.

VSEBINA KNJIGE

Uvod: Iz najglobljega brezna do odpornosti in ozdravitve

Prvi del – KAKO IN ZAKAJ TRAVMA ŽIVI V TELESU

1. Telesno usmerjena terapija
2. Pristopi k travmi od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor
3. Opredelitev travme
4. Travmatični spomin
5. Uvod v živčni sistem: zakaj so tvoji odzivi smiselnI
6. Kako stil navezanosti v otroštvu oblikuje tvoje odnose v odraslosti
7. Oklep travme in pet zataknjenih osebnostnih struktur
8. Zdrava agresivnost in življenjska sila: prebujanje notranje moči

Drugi del – VODNIKI SOMATSKEGA DOŽIVLJANJA

9. Temelji somatskega doživljanja
10. Samovódeno doživljanje: pred začetkom
11. Jeza in oklep boja
12. Strah, tesnoba in oklep bega
13. Depresija, izgorelost in oklep izklopa
14. Disociacija in oklep funkcionalne zamrznitve
15. Popuščanje in oklep dobrikanja
16. Podporni viri za pogoste zdravstvene težave in vsakodnevne sprožilce

Sklep: Naj se začne veliki rompompom

Priloga A: Kartiranje in spremljanje živčnega sistema
Priloga B: Kako najti praktika somatskega doživljanja®
Priloga C: Viri in literatura

Zahvale