Podedovane družinske travme

Kako nas oblikujejo vedenjski vzorci naših prednikov in kako jih prekinemo

Depresija. Anksioznost. Kronične bolečine. Fobije. Obsesivne misli.

Vzroki teh težav morda ne ležijo v naših življenjskih izkušnjah ali v kemičnem neravnovesju v možganih, ampak v življenjih naših staršev, starih staršev in celo prastarih staršev.

Najnovejše znanstvene raziskave namreč dokazujejo, da se travmatične izkušnje lahko prenašajo skozi generacije.

Knjiga Podedovane družinske travme je pragmatičen in jasen vodnik, ki obsega:

• vprašanja za samodiagnozo, ki omogoča odkrivanje strahov in anksioznosti, ki se izražajo v naših vsakdanjih besedah, vedenju in telesnih simptomih,
• navodila za oblikovanje genograma oziroma razširjenega družinskega drevesa, ki nam pomaga prepoznati izkušnje, ki se vijejo skozi generacije,
• vizualizacijo, aktivno imaginacijo in neposreden pogovor, ki omogočajo ponovno povezovanje s samim seboj, integracijo ter ponovno vzpostavitev nadzora nad svojim življenjem in zdravjem.

MNENJA O KNJIGI

»Ta prelomna knjiga ponuja prepričljivo razumevanje podedovanih travm ter nova, učinkovita orodja za odpravo trpljenja. Mark Wolynn je moder in zaupanja vreden vodnik na poti do ozdravitve.« – Tara Brach, avtorica knjige Radikalno sprejemanje

»Mark Wolynn mojstrsko prikaže, kako nas nerazrešeno trpljenje prednikov, ki se ga pogosto sploh ne zavedamo, onemogoča in nas boleče veže nanje. Ponuja nam orodja in spretnosti za osvoboditev in ozdravljenje – pristop, ki združuje razumevanje, domiselne dialoge in sočutno povezovanje.« – Dr. James S. Gordon, avtor knjige Unstuck

»Ko sem prebrala knjigo, sem lahko tehnike Marka Wolynna takoj uporabila pri svojih pacientih ter dosegla neverjetne rezultate, in sicer v krajšem času kot z uporabo tradici – onalnih psihoterapevtskih tehnik. Knjigo vam toplo priporočam. Resnično je prelomna.« – Dr. Alexandra Kreps

O avtorJU

Mark Wolynn je vodilni strokovnjak na področju podedovanih družinskih travm. Leta 2016 je prejel srebrno nagrado Nautilus na področju psihologije. Kot direktor inštituta Family Constellation v San Franciscu je vodil usposabljanja več tisoč zdravnikov in obravnaval več tisoč pacientov, ki so trpeli za depresijo, anksioznostjo, panično motnjo, obsesivnimi mislimi, željo po samopoškodovanju, kroničnimi bolečinami in boleznimi.

Je iskan predavatelj, ki vodi delavnice v bolnišnicah, klinikah, na konferencah in učnih centrih po vsem svetu. Poučeval je na univerzi v Pittsburghu, na inštitutu Western Psychiatric Institute v Kripalu, na inštitutu The Omega Institute, na centru The New York Open Center in na kalifornijskem inštitutu za integrativne študije. Njegovi članki so bili objavljeni v revijah Psychology Today, Mind Body Green, MariaShriver.com, Elephant Journal in Psych Central, njegova poezija pa v reviji The New Yorker.

VSEBINA KNJIGE

Uvod: Skrivni jezik strahu

1. del: MREŽA DRUŽINSKE TRAVME

1. poglavje: Izgubljene in najdene travme
2. poglavje: Tri generacije skupne družinske zgodovine: družinsko telo
3. poglavje: Družinski um
4. poglavje: Pristop na podlagi jedrnega jezika
5. poglavje: Štiri nezavedne teme

2. del: ZEMLJEVID JEDRNEGA JEZIKA

6. poglavje: Jedrna pritožba
7. poglavje: Jedrni deskriptorji
8. poglavje: Jedrni stavek
9. poglavje: Jedrna travma

3. del: POT DO PONOVNE POVEZANOSTI

10. poglavje: Od uvida do integracije
11. poglavje: Jedrni jezik ločitve
12. poglavje: Jedrni jezik odnosov
13. poglavje: Jedrni jezik uspeha
14. poglavje: Zdravilo za jedrni jezik

Zahvala
Glosar
Priloga A: Seznam vprašanj s področja družinske zgodovine
Priloga B: Seznam vprašanj s področja zgodnje travme
Opombe
O avtorju