Kako postati ljubezen, ki jo iščete

Prekinite cikle, poiščite mir in ozdravite svoje odnose

V svojem zadnjem delu, ki zaključuje trilogijo uspešnic, dr. Nicole LePera prepleta najnovejše znanstvene raziskave, holistični pristop k psihologiji in praktične tehnike za samozdravljenje, s katerimi nas uči, kako ustvariti globoke in trajne odnose – tako s samim seboj kot z drugimi.

Zakaj so odnosi ključni?

Človeška povezanost je temelj preživetja in rasti. Naši možgani in telo hrepenijo po občutku varnosti in pripadnosti, vendar nas pretekle travme, nezadovoljene potrebe in nepredelane bolečine pogosto zadržujejo v destruktivnih vzorcih. Medtem ko srce išče povezanost, naš živčni sistem ostaja pozoren na nevarnosti, kar nas pogosto vodi v konflikte, zamere in občutke osamljenosti.

V knjigi Kako postati ljubezen, ki jo iščete dr. Nicole LePera ponuja svež, revolucionaren pristop k reševanju teh izzivov. Namesto tradicionalnih nasvetov, ki poudarjajo prilagajanje in kompromise, avtorica raziskuje, kako preoblikovati notranjo dinamiko, da bi gradili odnose, ki temeljijo na spoštovanju, sočutju in pristni povezanosti.

Pot do zdravih odnosov se začne pri vas.

Avtorica pojasnjuje, kako nezadovoljene potrebe iz najzgodnejših odnosov oblikujejo naše sedanje dojemanje ljubezni in povezovanja. Te potrebe, če ostanejo neprepoznane, pogosto ustvarjajo občutek nenehne notranje ogroženosti, zaradi katerega se celo naši najbližji zdijo vir bolečine. Knjiga ponuja konkretne korake za ozdravitev teh ran in ustvarjanje zdravih odnosov, kjer lahko cvetijo tako individualnost kot medsebojna povezanost.

Kaj prinaša knjiga?

• Razumevanje vzorcev iz preteklosti: Ugotovili boste, kako vaša otroška izkušnja povezanosti vpliva na vaše sedanje odnose in čustveno reakcijo na konflikte.
• Ustvarjanje varnosti: Naučili se boste, kako ustvariti notranjo varnost v svojem telesu in umu, ki je temelj za zdrave odnose.
• Čustvena odpornost: Razvili boste veščine, ki vam omogočajo, da se spopadete s stresom in konflikti brez ogrožanja odnosov.
• Koherenca srca: S praktičnimi tehnikami boste gojili globoko čustveno povezanost, ki temelji na medsebojnem spoštovanju.
• Prekinitev bolečih ciklov: Odklenili boste moč, da prekinete družinske in osebne vzorce, ki vodijo v nezdrave odnose.

Ne glede na to, ali se soočate z izzivi v partnerskem odnosu, družinskih dinamikah ali prijateljskih povezavah, vam bo knjiga pomagala prepoznati in preseči ovire, ki vas ločujejo od pristne ljubezni. Primerna je za vsakogar, ki želi poglobiti odnose in graditi življenje, polno sočutja, varnosti in harmonije.

Dr. LePera ponuja več kot le nasvete – njeno delo je globoko raziskano, podprto z znanostjo in praktično uporabno. Ta knjiga vas bo opremila z znanji in orodji, s katerimi boste lahko ustvarili odnose, ki vas ne le podpirajo, ampak tudi bogatijo. Ljubezen, ki jo iščete, se začne z ljubeznijo, ki jo nosite v sebi.i na mojih večdesetletnih kliničnih izkušnjah in izkušnjah več sto terapevtov, ki sem jih usposabljal na Inštitutu Stanleyja Rosenberga.«

Mnenja o knjigi

»Praktična, bralcu prijazna in navdihujoča knjiga o tem, kako dajati ljubezen in krepiti občutek povezanosti.« – Gabor Maté, dr. med., avtor Navidezne normalnosti, uspešnice z lestvice New York Timesa

»Kako postati ljubezen, ki jo iščete ponuja prijazno, potrpežljivo in koristno vodstvo pri ustvarjanju zadovoljnih, izpolnjujočih odnosov vseh vrst. Je mojstrovina zavedanja in sočutja.« – Jay Shetty, avtor knjige Mislite kot menih, uspešnice z lestvice New York Timesa, in voditelj podkasta On Purpose

»Povezanost ni to, kar so nam govorili, da je. Je telesni, čustveni in duhovni proces, ki se začne pri nas in se širi na vse, s katerimi se srečujemo. Si želite srečnejše, bolj izpolnjeno in povezano življenje? Ta knjiga je vaša zakladnica nasvetov in tehnik.« – Dr. Shefali Tsabary, klinična psihologinja in avtorica knjige Ozaveščeni starši, uspešnice z lestvice New York Timesa

»Kako postati ljubezen, ki jo iščete je izjemna knjiga, v kateri avtorica vešče in bralcu prijazno podaja sicer zapleteno psihološko in nevroznanstveno teorijo. Pri tem bralca spusti v svoj svet uma, telesa in duše, da bi prikazala, kako prepoznati izzive v odnosih, prevzeti odgovornost za svoja dejanja in ozdraviti večgeneracijske travme. V knjigi boste izvedeli, kako dostopati do svojega pristnega jaza, ustvariti zdrave povezave in sobivati v svetu z več miru, ljubezni in harmonije.« – Dr. Frank G. Anderson, avtor knjige Transcending Trauma: Healing Complex PTSD with Internal Family Systems Therapy

O avtorICI

Nicole LePera je študirala klinično psihologijo na Univerzi Cornell in Novi šoli za sociološke raziskave, izobraževala pa se je tudi na Filadelfijski psihoanalitični šoli. Kot klinična psihologinja z zasebno ordinacijo je bila pogosto nezadovoljna z omejitvami tradicionalne psihoterapije. Ker je za svoje kliente – in zase – želela poskrbeti bolje, je začela razvijati celostno filozofijo duševnega, telesnega in duhovnega zdravja, ki ponuja interdisciplinarne tehnike za samozdravljenje.

Spoznanja dr. LePera pomenijo resničen premik paradigme na področju duševnega zdravja, saj nas opolnomočijo, da se osvobodimo podedovanih prepričanj in prebudimo svoj pristni jaz. Napisala je knjigo Kako se lotiti dela na sebi, ki je uspešnica New York Timesa, ter začela gibanje samozdravilcev #SelfHealers – mednarodne skupnosti ljudi, ki se združujejo, da bi vzeli zdravljenje v svoje roke.

Vsebina knjige

Uvod – Spremembo ustvarimo sami

1. poglavje – Moč odnosov
2. poglavje – Raziskovanje utelešenega jaza
3. poglavje – Nevrobiologija travmatskih vezi
4. poglavje – Opazovanje svojega pogojenega jaza
5. poglavje – Uporabite modrost svojega telesa
6. poglavje – Uvedite spremembe z zavedanjem uma
7. poglavje – Osvobodite moč svojega srca
8. poglavje – Postanite ljubezen, ki jo iščete
9. poglavje – Utrdite svoje odnose
10. poglavje – Iskanje vezi s skupnostjo

Sklepna beseda
Zahvala
Opombe
O avtorici