V opoju narcisa

Kako prepoznati narcistično osebnostno motnjo, jo odstraniti iz svojega življenja in začeti znova

Imate v svojem življenju osebo, ki se je nekako bojite, obenem pa vas privlači oziroma je ne morete zapustiti? Se po druženju z njo pogosto počutite izpraznjene, brez energije, ranjene ali zmedene? Ima ta oseba vedno prav, se na vsako nasprotovanje napadalno odzove, omalovažuje vaša čustva in mnenja, vas v imenu »iskrenosti« in »ljubezni« zasipa z neresničnimi obtožbami, nikoli ne prizna svojih napak in ne prevzame odgovornosti za svoje ravnanje ter ne pokaže iskrenega sočutja? Potem je zelo verjetno, da ste se zapletli v odnos z osebo z narcistično osebnostno motnjo.

Ker za ljudi s to motnjo velja, da so navzven zelo karizmatični, prijazni, požrtvovalni, privlačni, urejeni, spoštovani in priljubljeni, jih zelo težko prepoznamo, dokler nismo že ujeti v njihove mreže. Takrat pa je naš občutek za stvarnost pogosto že tako popačen, da mislimo, da smo za težave v odnosu krivi izključno mi, da se moramo le »poboljšati«, pa bo spet vse tako čudovito, kot je bilo na začetku, in da brez te osebe ne bi več zmogli. Ne vemo več, kaj je res in kaj ni oziroma »kdo je tukaj nor«.

Ta knjiga podrobno razčleni lastnosti, ravnanje, mišljenje in manipulacijske metode oseb z narcistično osebnostno motnjo ter jih ponazori s primeri. Obenem odstre razloge, zakaj se ujamemo v odnose z njimi, in prikaže načine, kako se iz tega izvleči in nadaljevati svoje življenje tako, da se ne bomo več zapletli v tovrstno patologijo.

O AVTORICI

Loti Palmer (alias za Aleksandra Kocmut) je bila več kot štirideset let zapletena v prav take odnose, kakršne opisuje v knjigi V opoju narcisa.

Po dolgi, mukotrpni poti iskanja pomoči, resnice in navsezadnje same sebe, ki je vključevala tudi pomoč psihiatrov in psihoterapevtov, se je sama prebila do spoznanja, da ne svet ne ona nista taka, kakršna sta ji bila predstavljena skozi oči narcističnih oseb, in da je s takimi osebami nemogoče vzdrževati kakovosten, enakovreden in ljubeč odnos.

Po dolgih letih depresije je končno uzrla lučko na koncu predora, in tej lučki sledi še zdaj, saj pot ni ne kratka ne preprosta. Je pa taka, da obljublja svetlobo – in s tem ključno drugačna od prejšnje, ki je ostajala zavita v temo, strah in izolacijo.

VSEBINA KNJIGE

Ko princesa postane Pepelka

POMEN PREPOZNAVE MOTNJE

• Zakaj je pomembno prepoznati motnjo pri drugi osebi?
• Kaj NI cilj prepoznave motnje?

KAJ JE NARCIZEM OZIROMA NARCISTIČNA OSEBNOSTNA MOTNJA (NOM)

• Kako prepoznati osebo z NOM

Znaki NOM

1. Oseba večinoma govori o sebi in pretirava glede svojih dosežkov ali talentov
2. Oseba pričakuje pohvale in občudovanje
3. Oseba potrebuje pozornost
4. Oseba je prepričana, da je boljša od drugih, in ima občutek upravičenosti
5. Oseba ima veliko potrebo po nadzoru in obvladovanju drugih
6. Oseba mora imeti vedno prav in ne prenese nestrinjanja
7. Oseba ne prenese kritike
8. Oseba je izrazito nagnjena k (naglim) sodbam
9. Oseba je zavistna in/ali prepričana, da drugi zavidajo njej
10. Oseba ne prepozna/prizna čustev drugih in ni sposobna sočutja/empatije
11. Oseba izkorišča druge
12. Odnos osebe z NOM do drugih niha od ljubezni do sovraštva in nazaj
13. Oseba poudarja svojo samozadostnost
14. Oseba pripisuje mnenju drugih o sebi in svojemu ugledu (pre)velik pomen
15. Oseba je prepričana o svoji zaslužnosti in nenadomestljivosti
16. Oseba nikoli ne sprejme odgovornosti za svoja ravnanja in njihove posledice
17. Oseba podpre morebitne druge napadalce

Povzemimo

Težave pri prepoznavanju NOM

1. Osebe z NOM so pogosto izredno privlačne, karizmatične, urejene, v družbi imajo ugled,
   so spoštovane in priljubljene
2. Osebe z NOM do potankosti obvladajo manipuliranje
3. Osebe z NOM nas ovijejo v lažno ljubezen
4. Osebe z NOM popačijo naš občutek za stvarnost
5. Osebe z NOM si izdelajo podporo v zaledju
6. Osebe z NOM verjamejo same sebi

Naš samoprispevek

Pasti

1. Ples v maskah
2. Intenzivnost ali intimnost?
3. Travmatska navezanost
4. Mit o sorodni duši
5. Družbena naravnanost
6. Brezplodna svarila

Narcisova dvojna maska
Narcisova prva maska
Narcisova druga maska
Narcisov resnični jaz
Narcistične metode manipulacije

Verbalne metode

1. Menjava teme
2. Prenos krivde
3. Projiciranje
4. Prekinjanje
5. Omalovaževanje
6. Ponavljanje
7. Zasliševanje
8. Povzdigovanje glasu in čustveni izbruhi
9. Absurdiranje
10. Čustveno izsiljevanje in lažna iskrenost

Vedenjske metode

11. Ignoriranje
12. Ustvarjanje drame
13. Zavajanje
14. Igranje žrtve
15. Fizično nasilje

Metode pajek-muha

1. Čarobna preproga
2. Nasilna sprava
3. Pridiga
4. Grožnje
5. Vpoklic posrednika
6. Zavajajoča sporočila
7. Izgovor za stik
8. Izzivanje

Obrambni mehanizmi
Začarani trikotnik
Napačna prepričanja
Srce ali glava?
Kako spremeniti narcisa

Povzemimo

POT VEN

Izstop

Beg ali boj?
Premišljen umik
Nujni stiki
Asertivnost
Postavljanje meja
Podpora

Pogled vase

Privlak
Vrtinec
Pristanek
Uvid
Nas ni, je le narcisov podaljšek
Narcisovo pismo žrtvi
Ni bil edini
Žalovanje
Poduk
Okna z novimi razgledi
Potovanje v prihodnost

SREČA IN LABIRINT DO NJE

Lažna sreča
Instantna sreča in lažni optimizem
Pot do spremembe
Mondegreen
Stvarni cilji
Odpuščanje
Prioritete
Spremenjena prepričanja
Povzemimo ali recept za srečo

KAZALO POJMOV
VIRI

Predlogi popravljenih prepričanj