Ni slabih delov

Zdravljenje travme in obnovitev celovitosti z modelom notranjih družinskih sistemov

Ali imate kakšen del, za katerega bi si želeli, da bi kar izginil? Večina od nas bi odgovorila pritrdilno, temu delu pa lahko rečemo zasvojenost, notranji kritik, ‘opičji um’ (nemirni oz. begavi um), nevroza, grešnost, razvada ali kako drugače omalovažujoče.

Kaj pa če obstaja drugačna obravnava teh najrazličnejših vidikov, ki ne bi zanikovala naših notranjih bojev ali jih celo spodbujala, temveč bi nas resnično lahko ozdravila?

»V vas ni ničesar, kar bi imelo kakršno koli moč nad vami, če ste v svojem Sebstvu in se ne bojite tega.«

MNENJA O KNJIGI

»Izjemno darilo – preobrazbeno, sočutno in modro. Ti preprosti in briljantni nauki vam bodo odprli um ter osvobodili duha in srce.« – dr. Jack Kornfield, avtor knjige A Path with Heart

»Omogoča nam sámosprejemanje in sámovodenje. Model NDS je eden od temeljev učinkovite in trajne ozdravitve travme.« – dr. Bessel Van der Kolk, dr. med, avtor knjige Telo si vse zapomni

»Urejena in zelo berljiva knjiga predstavlja … eno od najbolj inovativnih, intuitivnih, celovitih in preobraževalnih terapij, ki so se pojavile v tem stoletju.« – Gabor Mate, dr. med., avtor knjig V svetu lačnih duhov, Ko telo reče ne, Raztreseni um in Navidezna normalnost

»Ta knjiga ponuja načine in smiselne rešitve, ki vam bodo pomagali razumeti tudi vaše najbolj razdiralne ‘dele’. Model notranjih družinskih sistemov je nekaj popolnoma novega. Ne pretiravam, ko pravim, da utegne biti to najbolj preobraževalna knjiga, kar jih boste kdaj prebrali.« – dr. Lisa Rankin, dr. med., avtorica uspešnice Z umom nad medicino

»Vsakdo, ki si želi srečnejše, manj konfliktno življenje, bi moral na dušek prebrati to pomembno pionirsko delo.« – Terry Real, avtor knjige The New Rules of Marriage

O avtorJU

Dr. Richard C. Schwartz je izumitelj modela notranjih družinskih sistemov (NDS; internal family systems – IFS), zelo učinkovitega, na dokazih temelječega terapevtskega sistema za depatologizacijo večdelne osebnosti. Njegov Inštitut NDS (IFS Institute) ponuja usposabljanje za strokovnjake in širšo javnost. Dr. Schwartz je zdaj zaposlen na Medicinski fakulte¬ti v Bostonu (Harvard Medical School), doslej pa je objavil pet knjig.

VSEBINA KNJIGE

Predgovor Alanis Morissette
Uvod

Prvi del: NOTRANJI DRUŽINSKI SISTEMI

1. poglavje: Vsi smo mnogoteri

Vaja: Spoznajte svojega zaščitnika
vaja: Kartiranje vaših delov

2. poglavje: Zakaj se deli mešajo

Vaja: Razločitev (odmešanje) in utelešenje
Prvo srečanje: Sam

3. poglavje: To spremeni vse

Vaja: Meditacija o dilemi
Vaja: Delo z zahtevnim zaščitnikom

4. poglavje: Več o sistemih

Vaja: Dnevna meditacija NDS

5. poglavje: Kartiranje naših notranjih sistemov

Drugo srečanje: Mona

Drugi del: VODSTVO SEBSTVA

6. poglavje: Zdravljenje in preobrazba

Vaja: Pot
Vaja: Dostop do Sebstva z razločitvijo (odmešanjem)

7. poglavje: Sebstvo v akciji

Tretje srečanje: Ethan in Sarah

8. poglavje: Vizija in namen

Vaja: Požarna vaja
Vaja: Meditacija o žalostni osebi

Tretji del: SEBSTVO V TELESU, SEBSTVO V SVETU

9. poglavje: Življenjske lekcije in (m)učitelji

Vaja: Napredno kartiranje delov
Vaja: Delo s sprožilci

10. poglavje: Zakoni notranje fizike

Vaja: Napredno delo z zaščitniki
Četrto srečanje: Andy

11. poglavje: Utelešenje

Peto srečanje: TJ
Vaja: Meditacija o telesu

Sklepne misli
Zahvala
Opombe
O avtorju