Košarica

V košarici ni izdelkov.

Pot v lepše življenje

29,90 

dr. Nada Mirnik Trtnik
  • Število strani: 200
  • Format: 14,5 x 21,0 cm
  • Vezava: mehka

Knjiga Pot v lepše življenje je namenjena vsem, ki ste odraščali ob staršu alkoholiku in si želite ustvariti boljše življenje. Če imate težave pri postavljanju mej, če na prvo mesto dajete potrebe drugih, vi pa pogosto ostajate praznih rok, težko poveste drugim o svojih potrebah in s težavo poskrbite, da so zadovoljene, boste v tej knjigi našli spoznanja, s katerimi se boste lažje razumeli in poiskali pot v lepše življenje.

  • Predvidena dostava v 1-3 delovnih dneh.
  • Brezplačna dostava za naročila nad 35,00 €.
Delite naprej ...

Priročnik za odrasle otroke alkoholikov

Kdo so odrasli otroci alkoholikov? Odrasli otroci alkoholikov so tisti ljudje, ki so živeli ob staršu, ki je v času njihovega odraščanja daljše obdobje čezmerno posegal po alkoholu. Nekateri starši alkoholiki so se z leti ozdravili odvisnosti, drugi ne. Verjetno je tistim otrokom, katerih starši ne pijejo več, zdaj lažje. Vendar imajo kljub temu posledice, saj so bili določen del življenja vključeni v družinsko dinamiko, ki jo je zaznamovala odvisnost od alkohola. Nekateri odvisniki z leti opustijo odvisnost, še naprej pa uporabljajo vedenje in čustvene odzive, ki so značilni za odvisnike, te vzorce pa otroci ponotranjajo

V knjigi Pot v lepše življenje so prestavljene pogoste težave, s katerimi se v življenju spopadajo odrasli otroci alkoholikov zaradi odraščanja v družini z alkoholizmom. Knjiga vam lahko pomagata, da se boste lažje razumeli ter da si boste znali dati podporo in sočutje.

V knjigi boste našli smernice, kako boste lahko od svojih staršev vzeli tisto, kar v življenju pripomore k dobremu delovanju. Knjiga Pot v lepše življenje, vam bo pomagala tudi pri preseganju vzorcev, ki za vas niso dobri in ki v vas ustvarjajo nelagodne občutke.

Med odraščanjem ob zasvojenem družinskem članu ste se z opazovanjem naučili nekaterih načinov odzivanja, vedenja in delovanja, ki vam škodijo.

Ni dovolj samo oditi od doma oz. iz domačega gnezda v svoje stanovanje in živeti svoje življenje. Osamosvojitev je pomemben korak za vsakega odraslega, saj se je veliko lažje učiti novih vzorcev, če vsakodnevno niste več izpostavljeni vedenju, ki se pogosto pojavlja v alkoholičnih družinah.

Dobro je, da ozavestite svoje ponotranjene odnosne vzorce, ki ste se jih med odraščanjem učili z opazovanjem staršev. Ponotranjeni odnosni vzorci vplivajo na vaše sedanje odnose in na vaš odnos do vas samih. Z opazovanjem skrbnikov ste se učili, kako se pogovarjati, kako reševati težave, kako čutiti in izražati čustva. Ponotranjali ste veščine, kako se povezovati z domačimi in drugimi, kako se odzivati na svoje napake in napake drugih, kakšno vzdušje v odnosih ustvarjate. Videli ste nešteto domačih prizorov in utrjevali želeno in neželeno znanje, kako postavljati meje sebi in drugim, kako se odzivati na meje drugih.

Posnemali ste in sami ste gradili svoj odnos do odgovornosti, svoj vzorec komuniciranja ter tudi to, kako ste opremljeni za reševanje sporov, kako ste opremljeni za navezovanje stikov z drugimi ter kako lahko na enem ali več pomembnih področjih vašega življenja in delovanja napredujete, naredite premik ter tako ustvarjate boljše življenje zase in za svoje otroke.

Če želimo preobraziti pomanjkljive ali napačne življenjske veščine, ki jih imamo na nekaterih področjih svojega delovanja, moramo postopno, a vztrajno razvijati nove. Dobro je, da ozavestimo, katere so naše močne točke in katere šibke. Vedeti moramo, kaj si želimo spremeniti in kako.

Branje te knjige je terapevtsko, saj se boste ob branju lahko povezali z izkušnjami drugih odraslih otrok alkoholikov. Lahko se boste poistovetili z njimi in spoznali podobne izkušnje. Lažje boste sprejeli nekatera svoja »čudna« vedenja, saj boste videli, da se nekatere stvari dogajajo številnim odraslim otrokom alkoholikov. V drugem delu knjige vam predstavljam tudi številne ideje, načine razmišljanja in izhodišča za raziskovanje vaših vedenj ter iztočnice za razvijanje novih, boljših vzorcev.

Knjigo lahko preberete od začetka do konca ali pa poiščete poglavja, ki opisujejo korake ali teme, ki vas zanimajo.

MNENJA O KNJIGI

»Priročnik za odrasle otroke alkoholikov je neprecenljivo delo za vsakogar, ki se v kakršnikoli obliki ali vlogi spopada z odvisnostjo od alkohola. Prek teorije in prakse posameznika obogati z razširjenim znanjem ter poglobljenim razumevanjem problematike, ob tem pa opogumlja in ponuja rešitve. Torej, vse, kar je potrebno za konstruktivno Pot v lepše življenje.« – dr. Veronika Podgoršek, psihoterapevtka, pisateljica

Briljantna kombinacija strokovnega dela, napisanega v poljudni obliki, ki se globoko dotakne bralčeve duše. Redek primer poljudnoznanstvenega dela, v katerem se osebne zgodbe prepletajo z bralcu razumljivo razlago mehanike človeškega uma. Izjemen primer odskočne deske za vsakogar, ki si želi pozitivne spremembe v življenju.« – Peter Mikuš, podjetnik

»Lahko potrdim, da je ta knjiga res izjemna. Polna je neprecenljivih lekcij in pomembnih spoznanj, ki osvetljujejo, kako alkoholizem staršev vpliva na življenja odraslih otrok alkoholikov. Z branjem te knjige, uporabo njenih naukov in sledenjem njenim navodilom, lahko sprejmete korake za premagovanje učinkov odraščanja z zasvojenim staršem in si povrnete življenje. Ne oklevajte in jo preberite, saj ima moč, da vam korenito spremeni življenje.« – Brian Tracy, avtor, govornik, svetovalec

»Posebno vrednost knjigi dajejo primeri in pričevanja, ki jih je Nada zbrala v dolgih letih svoje bogate terapevtske prakse, njihova objava ima terapevtski učinek. Z njihovo pomočjo bo namreč marsikateri bralec lahko osvetlil delčke sebe, ki bi sicer ostali neprepoznani, ter tako naredil korake k celovitejši ozaveščenosti o sebi, svoji osebni in družinski zgodovini. Ker gre za ljudi, ki so v terapevtskem procesu vidno napredovali ter izboljšali svoje življenje, pa ti primeri služijo tudi kot spodbuda in motivacija vsem, ki se soočajo s podobnimi težavami. Knjigo toplo priporočam v branje vsem, ki se jim v življenju kdaj pa kdaj zatakne, ter potrebujejo spodbudo in usmeritve na svoji poti v polnejše in lepše življenje.« – mag. Maja Korošak, psihoterapevtka

O avtorICI

nada-mirnik-trtnik
Nada Mirnik Trtnik

Dr. Nada Mirnik Trtnik je diplomirala na temo Odrasli otroci alkoholikov na Fakulteti za socialno delo, diplomirala je tudi na temo Učinkovito učenje na Fakulteti za organizacijske vede ter doktorirala iz zakonske in družinske terapije na Univerzi v Ljubljani.

V svojem centru Psihoterapija Odnos s psihoterapevtskim pristopom pomaga posameznikom, parom in družinam. Vodi tudi skupine za odrasle otroke alkoholikov ter delavnice za boljšo komunikacijo za pare in podjetja. Pripravila in izdala je Nadine kartice za pare, s katerimi želi pomagati parom izboljšati komunikacijo in poglobiti odnos.

VSEBINA KNJIGE

KDO SO ODRASLI OTROCI ALKOHOLIKOV

  • Zakaj odrasli otroci

KDO SO ALKOHOLIKI OZ. ČEZMERNI PIVCI

TEŽAVE ODRASLIH OTROK ALKOHOLIKOV

  • Strah pred avtoriteto, iskanje odobravanja drugih
  • Strah pred jeznimi ljudmi
  • Strah pred kritiko
  • Slaba komunikacija
  • Vloga žrtve in pretirana odgovornost
  • Občutki krivde in boleča čustva
  • Potreba po nadzoru
  • Biti potreben drugim
  • Bolna je vsa družina
  • Doživljajska zagrenjenost in črnogledost
  • Domačnost odvisnosti
  • Življenje v strahu pred ljudmi
  • Ohromelost v sramu
  • Ljubezen ali usmiljenje
  • Biti žrtev
  • Žgoče samoobsojanje
  • Odvisnost od vznemirjenja
  • Čustvo – kaj je to?
  • Ne zapusti me!
  • Biti popoln
  • Še druge nefunkcionalnosti ter primanjkljaji

NEZNOSNI SRAM

  • Kako vznikne sram
  • Alkoholizem in sram v družini
  • Ščit pred sramom
  • Raztopimo nakopičen ponotranjeni sram
  • Dovolimo si napake

KAKO SE DRUŽINA PRILAGODI NA ODVISNOST

  • Sedem stopenj razkroja družine, v kateri je prisoten alkoholizem

DRUŽINSKE VLOGE

  • Kako si otroci prizadevajo uravnotežiti vloge v družini
  • Prvi otrok – odgovorni otrok
  • Drugi otrok – upornik oz. grešni kozel
  • Tretji otrok – čustveni otrok
  • Četrti otrok – družinski otrok
  • Peti otrok in druge vloge

PRENOS MED GENERACIJAMI

SPODBUDE ZA SAMOSTOJNOST IN BLIŽINO

  • Spodbujanje samostojnosti znotraj družine
  • Bližina, zaupanje in intimnost znotraj družine

KAJ VARUJE OTROKE PRED VPLIVI ALKOHOLIZMA V DRUŽINI

MOJ ODSEV V OGLEDALU

NOVI PARTNERSKI ODNOSI, NOVE DRUŽINE

AVTOCESTA V MOŽGANIH

UVID, OKREVANJE, SAMOPOMOČ, SKUPINA

  • Prevzemanje odgovornosti za svojo rast
  • Ohladimo juho
  • 30 načinov, kako izboljšati svoje počutje
  • Kaj, če drugega ne morem rešiti
  • Zaupam si
  • Veščina postavljanja zdravih mej
  • 15 načinov, kako reči »NE«
  • 126Kako zavrnemo prošnjo, ki je ne moremo
  • ali ne želimo izpolniti
  • Postavljanje mej staršem
  • Partnerjevo neprimerno vedenje
  • Postavljanje mej samemu sebi
  • Pasti življenja pod isto streho
  • Lastna hvala – cena mala
  • Tolažba in podpora sebi
  • Preseganje prepričanja o slabem
  • Koraki, ki vam lahko pomagajo nevtralizirati katastrofične občutke in s tem polepšati vsakdan

DUHOVNOST PO VAŠI MERI

ŽIVETI SVOJE SANJE

ODNOS DO DENARJA

UVID IN POGUM ZA SPREMEMBO

POT OKREVANJA

  • Branje in širjenje obzorij
  • Izobraževanje
  • Vključitev v psihoterapijo ali podporno skupino

OZDRAVITEV IN POT V LEPŠE ŽIVLJENJE

  • Manj stresa
  • Prizadevanje za pozitivno vzdušje
  • Postavljanje in upoštevanje osebnih mej
  • Ne ukvarjajmo se toliko s težavami drugih
  • Spremembe v komunikaciji
  • Veščine za uspešen pogovor
  • Kako delujemo v medosebnih odnosih
  • V konflikt z manj stresa
  • Tvoje težave niso moje
  • Kaj je moja odgovornost in kaj tvoja
  • Lažje navezovanje stikov z drugimi
  • Opuščanje nepotrebnih stikov
  • Ravnanje s čustvi
  • Jaz in moji starši

UPAM, VERJAMEM, ZMOREM

VIRI IN LITERATURA

Mnenja

Zaenkrat še ni mnenj.

Bodi prvi ocenjevalec “Pot v lepše življenje”

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Knjige s sorodno vsebino ali od istega avtorja/-ice …

pot-v-lepse-zivljenje
Pot v lepše življenje

29,90