Mojstrica mej

Temeljni vodnik o tem, kako biti iskrena in videna in kako (končno) zaživeti svobodno

Boljša komunikacija, boljši odnosi ter več zadovoljstva, obilja in uspeha. Psihoterapevtka Terri Cole pri pisanju knjige izhaja iz preproste, a ključne domneve, da brez zdravih meja ne morete živeti pristno in izpolnjeno.

To še posebej velja za današnje ženske, ki so pogosto razpete med kulturološko pogojeno zahtevo po »prijaznosti« in potrebo po zaščiti svojega lastnega dobrega počutja. Zato Terri predstavlja Mojstrico mej, celovit vodnik za ženske, ki želijo obvladati vzpostavljanje in ohranjanje zdravih meja.

Mojstrica mej uči posebnega sklopa veščin, ki vam lahko pomagajo, da brez občutka krivde in brez drame nehate zanemarjati sebe zaradi drugih. V njej boste našli vrsto izkustvenih ravnanj za zavestno prevzemanje nadzora nad vsemi vidiki osebnega in poklicnega življenja.

Listina temeljnih pravic mojstrice mej:

• Imaš pravico, da drugim rečeš ne (ali da) brez občutka krivde.
• Imaš pravico do napak, spreminjanja smeri ali spremembe mnenja.
• Imaš pravico, da se pogajaš o svojih preferencah, željah in potrebah.
• Če se tako odločiš, imaš pravico izraziti in spoštovati vsa svoja čustva.
• Imaš pravico izraziti svoje mnenje, tudi če se drugi ne strinjajo z njim.
• Imaš pravico, da te drugi obravnavajo spoštljivo, pozorno in skrbno.
• Imaš pravico odločati o tem, kdo bo imel privilegij biti v tvojem življenju.
• Imaš pravico, da postaviš svoje meje in omejitve ter jasno izraziš, katerih stvari ne moreš sprejeti.
• Imaš pravico dati prednost skrbi zase, ne da bi se pri tem počutila sebično.
• Imaš pravico govoriti resnico, biti videna in živeti svobodno.

MNENJA O KNJIGI

»Knjiga je s svojimi številnimi jasnimi in pomirjujočimi tehnikami hitri tečaj verodostojne komunikacije. Terri je zelo neposredna psihoterapevtka, ki ve, kako nas od nezdravih kompromisov pripeljati do ljubečega udejstvovanja.« – Danielle Laporte, avtorica uspešnice The Desired Map, podjetnica, motivacijska govornica

»Njen prvinski in razumljiv pogled na meje je kot dih svežega zraka.« – Mariel Buquè, psihologinja za zdravljenje travm

»V knjigi Mojstrica mej vam zdraviteljica in transformacijska terapevtka Terri Cole ponudi psihološko učinkovito zdravilo, ki ga potrebujete, da bi se znebili uničujočih navad, prenehali ugajati ljudem in osvobodili svojo dušo.« – Gabrielle Bernstein, avtorica uspešnice Vesolje vas podpira

O avtorICI

Terri Cole je psihoterapevtka ter globalna strokovnjakinja za odnose in opolnomočenje. Že več kot dve desetletji sodeluje z različnimi klienti, med katerimi se najdejo vse od mater, ki doma vzgajajo svoje otroke, do zvezdnikov in direktorjev podjetij s seznama Fortune 500. Zapletene psihološke koncepte zna predstaviti na dostopen in uporaben način, tako da klienti in udeleženci njenih tečajev dosežejo trajnostne spremembe.

VSEBINA KNJIGE

Uvod

Prvi del: POVEZOVANJE SEDANJOSTI S PRETEKLOSTJO

1. poglavje: Od popolne začetnice do spretne mojstrice
2. poglavje: Osnovno o postavljanju mej
3. poglavje: Povezava s soodvisnostjo
4. poglavje: Okvarjeni podatki o postavljanju mej
5. poglavje: Poglobljeno razumevanje: Zdaj ni v preteklosti

Drugi del: USTVARJANJE NOVE REALNOSTI

6. poglavje: Strategija Prepoznaj, izpusti, odzovi se
7. poglavje: Od hipnega odzivanja k tvornemu delovanju
8. poglavje: Zdaj gre zares
9. poglavje: Uničevalci mej
10. poglavje: Meje v resničnem svetu (Scenariji in zapiski)
11. Življenje mojstrice mej

Pojdi globlje
Zahvala
Opombe
O avtorici